Blijf op een veilige, ontspannen en toegankelijke manier in beweging met stoelyoga. Tijdens deze lessen beoefenen we hatha yoga met behulp van een stoel. De stoel biedt extra ondersteuning en stabiliteit, waardoor veel houdingen comfortabeler en toegankelijker worden, zonder dat je inlevert op de positieve effecten van yoga.
Door gebruik te maken van een stoel worden houdingen minder belastend voor de gewrichten en is er vaak meer ruimte om rustig en met aandacht te bewegen. Hierdoor kun je soms zelfs dieper ontspannen in een stretch en bewuster voelen wat er in je lichaam gebeurt. De stoel is daarbij geen beperking, maar juist een waardevol hulpmiddel.
Stoelyoga is geschikt voor iedereen. Of je nu minder mobiel bent, herstellende bent van een blessure, zwanger bent, 50-plus bent of gewoon een rustige manier zoekt om sterker en soepeler te worden: je bent van harte welkom. Ook ervaren yogi’s ontdekken vaak dat de stoel nieuwe mogelijkheden biedt om houdingen op een andere manier te ervaren.
Verwacht niet dat je de hele les op de stoel blijft zitten. We wisselen zittende oefeningen af met staande houdingen waarbij de stoel ondersteuning biedt voor balans en stabiliteit. De lessen zijn actief, maar hebben tegelijkertijd veel aandacht voor een rustige opbouw, mobiliteit, rekken, strekken, ademhaling en ontspanning.
Tijdens iedere les geef ik verschillende opties, zodat je de oefeningen kunt aanpassen aan jouw lichaam, mogelijkheden en energie van dat moment. Zo bepaal je zelf hoeveel uitdaging prettig voelt en kun je met vertrouwen en plezier bewegen.
Stoelyoga helpt je om kracht, balans, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Daarnaast zorgt de combinatie van beweging, ademhaling en ontspanning voor meer rust in je hoofd en meer ontspanning in je lichaam.
Ontdek hoe fijn het is om met ondersteuning van een stoel vrijer te bewegen, spanning los te laten en met meer vertrouwen in je eigen lichaam te staan.